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生活中要怎樣預(yù)防癡呆
2018-07-12 16:16 作者:三博腦科醫(yī)院
癡呆這種疾病在生活中是常見到的了，這種疾病多數(shù)發(fā)生在中老年的身上，一般是女性的患者是多的，因為女性患者在生活中操持著家庭，任務(wù)是非常重的，壓力也是很大的，那么，在生活中要怎樣預(yù)防癡呆呢?看看下面的介紹吧!
勤用腦
勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年積極有效地參加腦力運動，增加對外交流的機會，鍛煉自己的思維能力，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
緩解壓力
壓力會使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機能遭到破壞時，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰。生活節(jié)奏有規(guī)律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免因過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負擔(dān)。
多吃花生
花生具有一定的養(yǎng)生食療功效，花生的生衣更是一種具有奇效的物質(zhì)，花生衣富含多酚，這種多酚與神經(jīng)營養(yǎng)因子具有類似的作用，對預(yù)防和控制老年癡呆癥的發(fā)展都有顯著的效果。
常喝水
大腦有八成是水，人體缺水會讓大腦萎縮，降低思考能力，大腦會變遲鈍。多喝水有預(yù)防老年癡呆的功效。
生活中預(yù)防癡呆的辦法大家都很清楚了吧，我們在生活中不要有太大的壓力，上了年紀(jì)以后，我們一定要注意的就是經(jīng)常的到醫(yī)院做檢查，我們生活中可以多聽聽音樂，可以多做運動，這樣就不會出現(xiàn)癡呆了，希望我們在生活中多關(guān)心老年，祝大家早日康復(fù)!
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