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腦出血如何做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療呢?

兩個腦出血來臨前的癥狀

身體2個地方發(fā)硬腦出血馬上來臨

【動脈硬化】

腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這樣就非常危險了，與血管破裂只有一步之遙了。

【舌頭發(fā)硬】

如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭發(fā)硬就預(yù)示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難，嘴角流涎，更是危險至極。

● 除了上述兩個癥狀，一般還會伴有以下癥狀：

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

2.血壓異常

?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆;

?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。

3.高血壓病人的鼻出血

冬季防栓，重點在早上!

冬天是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個小時為危險!

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風的多發(fā)時刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點。其中，危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那!

可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外!預(yù)防的重點，有以下幾個~

1.穩(wěn)壓重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓重要。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡單!

天氣一變趕快拉響防栓警報器

老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。

早上別著急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進入到活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。

再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止狀態(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。

遇事別著急別生氣

很多中風、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關(guān)。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

2.飲食不能對付

很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍!

保證充足飲水喝點茶更好

冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。

堅果軟血管護心臟

調(diào)查研究證明，明天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風險也更小。

選堅果一定注意，選沒有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅果，這樣的堅果，味道好、營養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長，更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。

3.運動通血管

運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出!

走走路防全身血栓

1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。

而在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原則：

?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

?“五”是指一星期要運動五次以上。

?“七”是指運動后心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人，運動后心率達到 120 次。(身體極好者可達到 190 次;身體不好者不要超過 150 次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié))

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

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