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玩手機(jī)、久坐、過(guò)勞工作……導(dǎo)致多數(shù)人都有頸椎病，而且大都認(rèn)為頸椎病不是什么大問(wèn)題!其實(shí)，頸椎病看著不起眼，可對(duì)我們的生命健康的威脅可是非常大!

頸椎病有多可怕?看看這組數(shù)字

在世界衛(wèi)生組織新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二。

因?yàn)槿说念i椎是人體中“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動(dòng)多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的交通樞紐，一旦“發(fā)生故障”，后果嚴(yán)重。

100個(gè)中風(fēng)的患者中90%有頸椎問(wèn)題……

100個(gè)神經(jīng)性胃潰瘍病癥者中有75%有頸椎問(wèn)題……

100個(gè)糖尿病患者中50%以上有頸椎問(wèn)題……

100個(gè)老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發(fā)……

90%以上的頸椎病患者都將導(dǎo)致更年期綜合癥的并發(fā)癥……

醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，嚴(yán)重的甚至還有可能面臨癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)。以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

1、頸源性心臟病

當(dāng)頸椎出現(xiàn)病變時(shí)，會(huì)壓迫到交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病。主要癥狀包括如心前區(qū)作痛、心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。

2、猝倒

由于對(duì)頸椎健康的不重視，很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長(zhǎng)時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒，如果在高空作業(yè)、機(jī)械操作、開(kāi)車(chē)途中突然暈倒將帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果。

3、腦梗塞

很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

4、耳聾

脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生了頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，產(chǎn)生耳鳴。此外，小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位刺激或壓迫椎動(dòng)脈，反射性地引起椎動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，從而引發(fā)突發(fā)性耳聾。

5、腸胃功能紊亂

很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。

6、頸性高血壓

頸椎病可能引起血壓增高或降低，主要以血壓增高為常見(jiàn)，稱(chēng)為“頸性高血壓”。

7、頑固失眠

經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生。

8、咽部疾病

頸椎病會(huì)壓迫神經(jīng)會(huì)引起咽部功能失常，若一開(kāi)始沒(méi)有對(duì)癥治療，局部器官慢慢就會(huì)從功能性轉(zhuǎn)變?yōu)槠髻|(zhì)性改變，咽部長(zhǎng)時(shí)間充血、水腫，引發(fā)慢性咽炎等疾病。

9、更年期綜合癥

90%以上的頸椎病患者都將導(dǎo)致更年期綜合癥的并發(fā)癥，會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易激動(dòng)、莫名心煩、記憶力減退的原因也是頸椎病造成的病。

10、胸痛

單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

這些問(wèn)題會(huì)引起頸椎病!

1.長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)

“低頭族”在看手機(jī)的時(shí)候，低頭角度大多超過(guò)45度，甚至達(dá)到60度。以頭部重量為8公斤來(lái)計(jì)算，當(dāng)頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。

(圖片來(lái)源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂)

2.久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會(huì)僵直過(guò)久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習(xí)慣，使肌肉受力不均，都會(huì)引發(fā)或加重頸椎病。

3.吹冷風(fēng)

溫度下降會(huì)引起頸部肌肉收縮，會(huì)拉得頸椎關(guān)節(jié)不是原來(lái)的平衡狀態(tài)，肌肉里的血管也會(huì)被擠壓變形，導(dǎo)致肌肉的供血不足。同時(shí)頸部的血管受涼也會(huì)收縮，造成肌肉血供不足，這也會(huì)導(dǎo)致頸椎病。

4.枕頭高度不合適

枕頭過(guò)低，使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣;而枕頭過(guò)高，則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)。都會(huì)讓頸椎保持高度緊張，引發(fā)頸椎不適。

5.乘車(chē)睡覺(jué)

脖子怕遭遇緊急拉伸。比如在車(chē)上打瞌睡，人處于睡眠狀態(tài)時(shí)頸椎比較脆弱，如遇到急剎車(chē)，頸椎極易受到損傷、錯(cuò)位，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損害神經(jīng)。

6.狠扭脖子

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后，會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開(kāi)始做扭頭的動(dòng)作。這種動(dòng)作不應(yīng)經(jīng)常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位，韌帶拉傷和肩膀移位。

7.側(cè)扳脖子

按摩放松的時(shí)候，很多人喜歡讓按摩師側(cè)扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動(dòng)活動(dòng)可能會(huì)造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動(dòng)脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。

8.愛(ài)喝碳酸飲料

長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致內(nèi)脫鈣，其頸椎周?chē)睦w維環(huán)(可以理解為：韌帶)漸漸變得松弛，髓核容易突出，引發(fā)頸椎病。

24小時(shí)護(hù)頸椎指南

時(shí)間護(hù)頸椎要點(diǎn)備注

07：00加個(gè)披肩或圍脖出門(mén)前也別忘了披上一件披肩，抵擋秋風(fēng)對(duì)頸背部的侵襲。

10：00做個(gè)頸椎操在座位上坐直，先做幾個(gè)深呼吸放松身體，然后分別做“前后點(diǎn)頭”。

21：00學(xué)學(xué)大鵬展翅看電視時(shí)，不妨見(jiàn)縫插針地學(xué)一學(xué)大鵬展翅：雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后緩慢地彎腰至90°，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)。這個(gè)動(dòng)作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。

23：00選個(gè)好枕頭中間低，兩端高的“元寶形”枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，放棄過(guò)度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕繃床才是佳的選擇。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

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